HOGYAN JAVÍTS A TEHERBEESÉSI ESÉLYEIDEN?

A teherbeesés valójában egy meglehetősen bonyolult folyamat, amely több lépésből áll. Az egész a spermiumokkal és egy petesejttel kezdődik.

Egyszerű tippek a teherbeeséshez!

Hogyan kezdődik a terhesség? A teherbe esés egy nagyon komplex és bonyolult folyamat. Olvasd el, hogy többet tudj meg! (Nem egy reels videó)

Fontos megérteni, hogyan működik a menstruációs ciklus. A ciklus a menstruáció első napján kezdődik és a következő menstruáció előtti napig tart. A menstruációs ciklus átlagosan 28 napig tart, de ez egyénenként jelentősen eltérhet. Egy normális ciklus hossza általában 21 és 35 nap között mozog. Ha a ciklusod jelentősen eltér a normál tartománytól (21–35 nap), vagy rendszertelen, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kizárják az esetleges hormonális vagy egyéb problémákat.

A petesejtek havonta érnek meg a petefészkekben. A petesejtek érési folyamata valójában nemcsak a menstruációs cikluson belül zajlik, hanem egy hosszabb, körülbelül 90 napos ciklust foglal magában, amely a petesejtek előkészítését és érését tartalmazza. Ez a folyamat több szakaszban zajlik a petefészkekben, és a menstruációs ciklus csak az érési folyamat utolsó szakaszát tükrözi.

Mi zajlik a méhben ilyenkor? A méhnyálkahártya vastagabbá válik, hogy felkészüljön a megtermékenyített petesejt befogadására.  Amikor a petesejt megérik, kiszabadul az egyik petefészekből. Ezt ovulációnak nevezik. Az ovuláció során a méhnyaki nyák (a méhnyakban található anyag, amely a hüvely és a méh között helyezkedik el) vékonyabbá és átlátszóbbá válik, hogy segítse a spermiumokat eljutni a petesejthez.  A méhnyak a menstruációs ciklus során nyákot termel. Ez kezdetben fehér és ragacsos, majd vékonyabbá és átlátszóbbá válik, ahogy közeledik az ovuláció. Az ovuláció előtt és alatt a nyák vékonyabb, csúszósabb és nyúlósabb lesz, és nyers tojásfehérjére emlékeztet. Minden reggel ébredés után mérje meg a testhőmérsékletét. Az ovuláció után a hőmérséklet körülbelül 0,2 °C-kal emelkedik.

Ahhoz, hogy teherbe esés történjen, a spermiumoknak találkozniuk kell egy petesejttel. milliónyi spermium úszik fel a méhnyakon keresztül a méhbe és a petevezetékekbe, hogy találkozzon egy érett petesejttel. Ha ovuláció idején vagy az azt követő 24 órában spermiumok vannak jelen, a petesejt megtermékenyülhet (ehhez csak egy spermium szükséges). Ha a petesejt megtermékenyül, elindul a méh felé, miközben tovább osztódik és több sejtté alakul. Ezért fontos, hogy tudd az ovuláció időpontját.

Amikor a megtermékenyített petesejt eléri a méhet, a méhnyálkahártyához kell kapcsolódnia. Ezt beágyazódásnak nevezik, és ez a terhesség kezdete. Ha a petesejt nem termékenyül meg, a szervezet visszaszívja, a hormonszint csökken, és a méhnyálkahártya leválik – ez a következő menstruáció kezdete. A terhesség hivatalosan akkor kezdődik, amikor egy megtermékenyített petesejt beágyazódik a méh nyálkahártyájába. A szex után akár 2-3 hétig is eltarthat, mire a terhesség bekövetkezik.

Hogyan esnek teherbe az emberek?

A teherbeesés valójában egy meglehetősen bonyolult folyamat, amely több lépésből áll. Az egész a spermiumokkal és egy petesejttel kezdődik. A spermiumok mikroszkopikus sejtek, amelyek a herékben termelődnek. A spermiumok más folyadékokkal keverednek, és így alakul ki az ondó (ejakulátum), amely az ejakuláció során távozik a péniszből. Minden ejakuláció alkalmával millió és millió spermium kerül ki — de csak egy spermium szükséges ahhoz, hogy találkozzon egy petesejttel és terhességet okozzon. A petesejtek a petefészkekben találhatók, és a menstruációs ciklust irányító hormonok havonta néhány petesejt érését váltják ki. Amikor egy petesejt megérik, készen áll arra, hogy egy spermium megtermékenyítse. Ezek a hormonok egyúttal a méh nyálkahártyáját is megvastagítják és szivacsossá teszik, felkészítve a testet a terhességre.

A menstruációs ciklus körülbelül felénél egy érett petesejt elhagyja a petefészket — ezt nevezik ovulációnak —, és a petevezetőn keresztül a méh felé halad. A petesejt körülbelül 12-24 óráig „várakozik”, lassan mozogva a petevezetőben, hogy van-e a közelben spermium. Ha ondó kerül a hüvelybe, a spermiumok felúszhatnak a méhnyakon keresztül. A spermiumok és a méh együtt dolgoznak azon, hogy a spermiumok a petevezetékek felé mozogjanak. Ha egy petesejt éppen a petevezetékben halad át, a spermium és a petesejt találkozhat. A spermiumnak legfeljebb hat napja van, hogy találkozzon egy petesejttel, mielőtt elpusztul.

Amikor egy spermium találkozik egy petesejttel, azt megtermékenyítésnek nevezik. A megtermékenyítés nem történik meg azonnal. Mivel a spermium akár 6 napig is életben maradhat a méhben és a petevezetékben a szex után, akár 6 nap is eltelhet a szex és a megtermékenyítés között.

Ha egy spermium megtermékenyíti a petesejtet, a megtermékenyített petesejt a petevezetéken keresztül a méh felé halad. Elkezd osztódni, és egyre több sejtből áll, miközben egy gömböt képezve növekszik. Ez a sejtcsoport (amit blasztocisztának neveznek) körülbelül 3–4 nappal a megtermékenyítés után érkezik a méhbe. A sejtcsoport további 2-3 napig lebeg a méhben. Ha a sejtcsoport a méh nyálkahártyájához tapad, azt beágyazódásnak nevezik — ekkor kezdődik hivatalosan a terhesség.A beágyazódás általában a megtermékenyítés után körülbelül 6 nappal kezdődik, és körülbelül 3-4 napig tart. Az embrió a sejtcsoport belső részeiből fejlődik ki. A placenta a sejtcsoport külső részeiből alakul ki.

Amikor egy megtermékenyített petesejt beágyazódik a méhbe, terhességi hormonokat kezd termelni, amelyek megakadályozzák a méhnyálkahártya leválását — ezért nem jön meg a menstruáció terhesség alatt. Ha a petesejt nem találkozik spermiumokkal, vagy a megtermékenyített petesejt nem ágyazódik be a méhbe, a vastag méhnyálkahártyára nincs szükség, és a menstruáció során kiürül a testből. A megtermékenyített petesejtek akár fele természetes módon nem ágyazódik be a méhbe — ezek a menstruáció során ürülnek ki.

Hogyan növelheti a teherbeesés esélyét?

A teherbeesés esélyének növelése érdekében próbálkozzanak szexszel 2-3 naponta a ciklus során. Így nagyobb az esélye, hogy a spermiumok jelen lesznek, amikor a petesejt kiszabadul. Ha tudja, mikor történik ovulációja, a legjobb esély érdekében az ovuláció előtti napokon és az ovuláció napján legyenek együtt. Az ovuláció általában a következő menstruáció előtti 10-16 nappal történik, így hasznos tudni a ciklus hosszát. Első lépésként jegyezze fel a menstruáció kezdetének napjait. Ezután számolja meg, hány nap telik el a menstruáció első napjától a következő menstruáció kezdetéig, hogy kiszámítsa a ciklus hosszát. Ez segít meghatározni, mikor történhet ovuláció.

Egészséges életmód a terhesség előtt

Már a terhesség kezdete előtt érdemes egészséges életmódot kialakítani, hogy támogassa a leendő baba egészségét és csökkentse a terhességi komplikációk kockázatát.

·       Tarts egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. „Csak azt edd meg, amit nagyszüleid is megettek volna” – Vissza a gyökerekhez az egészséges táplálkozásért. A meddőség egyik oka a helytelen táplálkozás! A természetes, kevésbé feldolgozott ételek fogyasztása segít elkerülni a modern élelmiszeripar okozta egészségügyi problémákat, és támogatja a test természetes egyensúlyának fenntartását. Válasszunk helyi, friss, szezonális alapanyagokat, és térjünk vissza az egyszerű, tápanyagokban gazdag ételekhez, amelyeket nagyszüleink is fogyasztottak.

·       Csökkentsd a cukor bevitelt. Az optimális vércukorszint nem csupán a cukorbetegség elkerülése érdekében lényeges, hanem jelentős szerepet játszik a hormonális egyensúly fenntartásában és a reproduktív egészség támogatásában is. Az optimális vércukorszint alapvetően fontos a hormonális rendszer megfelelő működéséhez. A vércukorszint szabályozásáért felelős hormon, az inzulin, közvetett módon befolyásolja az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjét is. Ha a szervezet inzulinszintje tartósan magas (például inzulinrezisztencia esetén), az hormonális zavarokhoz vezethet, amelyek akadályozzák a normális menstruációs ciklust és az ovulációt, valamint csökkentik a spermium minőségét.

·       Figyelj oda a rendszeres testmozgásra. A fizikai aktivitás javítja az inzulinérzékenységet és segíti a vércukorszint szabályozását. Heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás, mint például séta, úszás vagy kerékpározás, jótékony hatással van a hormonális egyensúlyra és a termékenységre. Testmozgással növelhető a genitális szervek vérellátása. A termékenység megőrzése és támogatása érdekében az egyik alapvető tényező a reproduktív szövetek – ideértve a petefészkek, a méh és a férfi nemi szervek – megfelelő vérellátása. A vérkeringés kulcsfontosságú a tápanyagok és az oxigén szállításában, ami elengedhetetlen az egészséges sejt- és szövetműködéshez.

·       Csökkentsd a koffeinbevitelét. Egyes tanulmányok szerint napi 300 mg feletti koffeinfogyasztás 27%-kal csökkentheti a fogantatás esélyét. Nagy mennyiségű koffein (napi 300-500 mg felett, ami 3-5 csésze kávénak felel meg) negatívan befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, ami zavart okozhat az ovulációban. Nagy mennyiségű koffein fogyasztása ronthatja a méhnyálkahártya vérellátását, ami csökkentheti a megtermékenyített petesejt beágyazódásának esélyét. Túlzott koffeinfogyasztás hormonális egyensúlyzavart okozhat, amely hatással lehet a spermiumtermelésre.

·       Ha túlsúlyos, próbálja meg elérni az egészséges testsúlyt. Ha jelentős túlsúly van jelen, érdemes orvossal, dietetikussal vagy endokrinológussal konzultálni. A túlsúly számos módon befolyásolhatja mind a nők, mind a férfiak termékenységét. A túlsúly megemeli a zsírsejtek által termelt ösztrogén szintjét, ami megzavarhatja a normál menstruációs ciklust és az ovulációt. Inzulinrezisztenciát okozhat, amely a policisztás ovárium szindróma (PCOS) egyik fő tényezője. A PCOS gyakori oka az ovuláció hiányának (anovuláció) és meddőségnek. A túlsúlyban szenvedő nők körében gyakoribbak az ovulációs problémák, ami csökkenti a teherbeesés esélyét. A túlsúly megváltoztathatja a hipotalamusz-hipofízis-petefészek tengely működését, ami kulcsfontosságú az ovuláció szabályozásában. A túlsúly negatívan hat a méhnyálkahártya vérellátására és szerkezetére, ami befolyásolhatja a megtermékenyített petesejt sikeres beágyazódását. A túlsúlyos nők esetében az IVF kezelések sikerességi aránya alacsonyabb lehet. Ez összefüggésben állhat az alacsony petesejt-minőséggel és a hormonális zavarokkal. A túlsúly csökkentheti a tesztoszteronszintet, ami a spermiumtermelés csökkenéséhez vezethet. Az ösztrogénszint emelkedése szintén negatív hatással lehet a spermatogenezisre (spermiumtermelés csökken).

·     Hagyja abba az alkoholfogyasztást és a dohányzást. A dohányzás mind a nők, mind a férfiak termékenységére jelentős negatív hatással van. Teljesen hagyja abba a dohányzást. A dohányzásról való leszokás már néhány hónapon belül javíthatja a termékenységet, mindkét nem esetében. A cigarettában található vegyi anyagok – például a nikotin, a szén-monoxid és a kátrány – károsítják a reproduktív rendszert és csökkentik a teherbeesés esélyét. A dohányzás károsítja a petefészkekben lévő petesejteket, csökkenti azok minőségét és számát. A dohányos nők petesejtjei gyorsabban „öregszenek”, ami a menopauza korábbi bekövetkezéséhez vezethet. A dohányzás zavarhatja a hormonális egyensúlyt, ami ovulációs rendellenességeket okozhat. A dohányzás rontja a méhnyálkahártya minőségét, ami megnehezítheti a megtermékenyített petesejt beágyazódását. A dohányzás csökkenti a spermaszámot, a spermiumok mozgékonyságát és morfológiáját (alakját). A DNS-károsodás gyakoribb a dohányos férfiak spermiumaiban, ami csökkenti a fogantatás esélyét. A dohányzás csökkenti a tesztoszteronszintet, ami negatívan befolyásolja a spermiumtermelést és a szexuális funkciót. Az alkohol túlzott fogyasztása szintén negatívan befolyásolja a termékenységet, mindkét nem esetében.

·       Ne használj illegális szereket. Az illegális szerek fogyasztása jelentős káros hatással lehet mind a nők, mind a férfiak termékenységére. Ezek az anyagok, például a marihuána, kokain, amfetaminok és opiátok, nemcsak a reproduktív rendszert károsíthatják, hanem a szervezet egészére is hatással vannak, ami megnehezítheti a fogantatást.

·    Használ már a terhesség megtervezésekor OOGEN étrend kiegészítőt. Az OOGEN, egy orvosok által kifejlesztett egyedülállóan komplex étrend-kiegészítő, amely kifejezetten a reproduktív korban lévő, fogantatásra készülő, babaváró nők alapvető és megfelelő tápanyagszükségletének kielégítésére szolgál. Az OOGEN termékenységet támogató megoldást nyújthat azoknak, akik teherbe esni vágynak. Tudományosan kialakított egyedülálló formula, mely régóta használt gyógynövényeket, vitaminokat, nyomelemeket és adjuvánsokat tartalmaz, elősegítve ezzel a fogantatáshoz szükséges optimális körülményeket és növelve a termékenység sikerességének esélyét.

Mikor kérjen segítséget a termékenységgel kapcsolatban?

Ha egy éven belül, rendszeres, védekezés nélküli szex ellenére sem esik teherbe, forduljon orvoshoz. Ha olyan állapota van, amely befolyásolhatja a termékenységet (pl. endometriózis vagy PCOS), vagy ha 36 éves vagy idősebb, előbb kérjen tanácsot.

Kapcsolat

GDPR

Copyright All Rights Reserved Pezomed Kft – www.pezomed.com – Minden jog fenntartva.

A weboldalon található anyagok, szerzői jogvédelem alatt állnak. Felhasználásuk csak a Pezomed Kft. írásos engedélyével lehetséges. Amennyiben szeretné felhasználni a www.pezomed.com weboldalon lévő anyagokat, úgy keressen minket.

Partereink